Die Bedeutung von Dankbarkeit

Dankbarkeit für die kleinen Dinge im Leben kann eine große Veränderung bewirken. Denn es sind die kleinen Dinge, die das Leben großartig machen.
Wenn wir uns immer wieder dem zuwenden, wofür wir in unserem Leben dankbar sein können, wenn es noch so klein ist, beeinflusst das maßgeblich unsere Einstellung zum Leben.

Schon der griechische Philosoph Epikur soll gesagt haben:
„Man kann mit Zeus an Glückseligkeit wetteifern, wenn man Gerstenbrot und Wasser hat.“
Also kann man durch innere Zufriedenheit genauso glücklich sein wie die Mächtigen, denn Glück entsteht nicht durch materielle Güter sondern durch die innere Haltung.

Warum fällt uns das so schwer?
Francois de la Rochefoucauld (franz. Moralist, 1613-1680) hat dazu gesagt: „Es bedarf größerer Tugenden, das Glück zu ertragen als das Unglück.“

Warum wohl sind die Nachrichten voll von schlechten (unglücklichen) Beiträgen?
Tatsächlich erzeugen Gewalt und Skandale in den Medien mehr Klicks als positive Berichterstattung.

Das hat unterschiedliche Gründe. Zunächst ist es evolutionär erklärbar, dass wir nach wie vor sensibler und besonders aufmerksam auf Bedrohung reagieren. Das war für unsere Vorfahren überlebenswichtig und wir sind darauf programmiert. Aus dem Grund reagieren wir emotional viel stärker auf negative News.
Das hilft uns aber nicht nur dabei, mögliche Gefahren zu erkennen, sondern bewirkt, dass wir uns schlechter fühlen, da wir uns ständig mit negativen Informationen beschäftigen.

Denn Achtung! die Medien machen sich dieses Verhalten zunutze und verstärken es nach dem Motto „If it bleeds it leads“ (Blutige Nachrichten verkaufen sich gut) durch negative Berichterstattung. Dadurch werden Ängste befeuert und wir fühlen uns unsicher.

Du kannst dir nicht vorstellen, dass Dankbarkeit etwas verändert? Dann empfehle ich dir eine kleine Challenge:
Nimm dir ein kleines Heft und notiere darin jeden Abend drei Dinge für die du an dem Tag dankbar bist. Lies dir die drei Dinge am nächsten Morgen nochmal durch und wiederhole das täglich. Schon nach einer Woche wirst du eine Veränderung bemerken, da du dich mehr mit den positiven Dingen in deinem Leben beschäftigst.

Power Boost 1): Verneble dazu 5 Tropfen WildOrange in einem Diffuser oder gib es auf dein Aromaarmband. WildOrange ist das Öl der Fülle und des Reichtums 🙂

Power Boost 2): Schau/höre einfach weniger Nachrichten, vielleicht nur noch jeden zweiten oder dritten Tag.